As descobertas científicas mais recentes sobre a saúde do cérebro
Exercício físico
Caminhadas regulares ajudam a evitar a perda da memória e prevenir a demência, revela um estudo da universidade americana de Pittsburgh. Os pesquisadores acompanharam durante 13 anos 299 voluntários.
Sono
Dormir restaura as habilidades cerebrais e favorece a criatividade, revela uma pesquisa da universidade alemã de Lübeck, em artigo na revista científica Nature. Somos 22 vezes mais rápidos para resolver problemas, depois que dormimos. Os pesquisadores estudaram o comportamento de 66 voluntários.
Alimentação
Pesquisadores de Harvard se dedicaram por dez anos a estabelecer relações entre a comida e o cérebro saudável.
Exercício cerebral
A gema de ovo favorece a ação de um neurotransmissor que ajuda a ter boa memória. Peixes como salmão e frutas vermelhas são antioxidantes.
