A rotina atribulada de um empresário exige atenção. Por isso, tão importante quanto cuidar da saúde é manter o equilíbrio mental, afinal, a sobrecarga de trabalho, a competitividade e a pressão por bons resultados são uma espécie de panela de pressão que, em algum momento, precisa ser desligada sob o risco de explodir.
A metáfora de tom catastrófico é verdadeira, segundo a psiquiatra Alexandrina Meleiros, do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas se São Paulo. “Quem é muito atarefado, para fazer uma atividade prazerosa terá que encontrar tempo no futuro para cuidar das doenças que poderiam ser evitadas, se a pessoa tivesse um hobby para relaxar”, alerta.
Compensar o estresse diário é uma necessidade, mas a receita para combater os vilões que detonam o bem-estar físico e emocional é simples: lazer. Dedicar de 10 a 15 minutos para entreter o cérebro e praticar um passatempo proporciona uma série de benefícios.
“O sono e a respiração melhoram, a concentração aumenta e o estresse diminui. Para algumas pessoas funciona melhor do que exercício físico, que pode gerar lesões se o praticante não estiver com um bom condicionamento físico para a atividade”, analisa a psiquiatra.
