(___) Responda aos itens abaixo marcando cada um deles numa escala crescente de 1 a 5.
(___) Trabalho sob constante pressão
(___) Minha atividade profissional não propicia desafios
(___) Frequentemente levo trabalho para casa
(___) Tenho dificuldade para me concentrar
(___) Estou desmotivado(a) para desempenhar minha tarefas
(___) Não sou reconhecido (a) pelo trabalho que faço
(___) Uso medicamento/bebida alcoólica para relaxar
(___) Sinto-me insatisfeito (a) quando penso no meu futuro na empresa
(___) Sinto meus músculos doloridos e tensos
(___) Acordo cansado (a)
RESPOSTAS
Até 15 pontos:
Parabéns! Você tem mantido seu nível de estresse sob controle.
De 16 a 35:
Cuidado: A luz está piscando. Reavalie suas prioridades e evite autocobranças.
Acima de 35:
Atenção! Você está pagando um preço alto pelo seu trabalho. Considere o que é realmente importante para você e se organize para atingir seus objetivos. Será que vale a pena perder sua qualidade de vida e, eventualmente, sua saúde por isso?
Fonte: Ana Maria Rossi, Ph. D., presidente da International Stress Management Association no Brasil (ISMA- BR)
