Esportes impedem o encolhimento da massa cinzenta, prevenindo panes mentais comuns com o passar do tempo
Atividade física pode ser mais eficiente que as palavras cruzadas para evitar falhas cognitivas. Cientistas da Universidade de Edimburgo, na Escócia, descobriram que a prática de exercícios, qualquer que seja, ajuda a conter a retração do cérebro e até evitar a demência. Alan Gow, responsável pelo estudo com 700 pessoas na faixa dos 70 anos, diz que o envelhecimento provoca uma espécie de atrofia cerebral. “Essa redução é associada a uma menor capacidade de memória e de raciocínio”, explica o pesquisador.
Corpo em forma
Algumas atividades indicadas para o público maduro
Natação
Movimenta e fortalece os principais grupos musculares
Caminhada
Melhora o ritmo cardíaco e reforça as articulações
Pilates
Auxilia na flexibilidade, no ganho de força e corrige a postura
Musculação
Previne a osteoporose e ajuda a respirar melhor
