Anotações na agenda, lembretes no celular, recados pendurados na geladeira. Quem tem a memória ruim já sabe: é preciso anotar os compromissos mais importantes para não correr o risco de esquecê-los.
Um estudo publicado na revista Experimental Aging Research, no entanto, apresenta uma maneira mais eficaz para os esquecidos conseguirem manter suas lembranças mais frescas: desenhando.
O ato de desenhar trabalha o cérebro de maneiras que a escrita sozinha não consegue, segundo a pesquisa. Dessa forma, a mente é forçada a processar informações visuais, traduzir o significado de uma palavra em uma imagem e realizar um ato físico de uma só vez, explica à Time Melissa Meade, doutora em neurociência cognitiva na Universidade de Waterloo, no Canadá, e coautora do estudo.
"É como ativar muitas regiões diferentes do cérebro que você não colocaria em modo on-line se estivesse apenas escrevendo informações", afirma. Esse tipo de abordagem multifacetada beneficia a memória e o cérebro.
O estudo destaca ainda que os adultos mais velhos podem ter ainda mais benefícios com essa atividade. Em um processo de envelhecimento normal e saudável, muitas mudanças ocorrem em partes do cérebro relacionadas à memória e ao processamento da linguagem. Como esse processo não envolve tantas mudanças em regiões envolvidas no processamento sensorial de informações visuais, o desenho pode tirar proveito dessas “regiões do cérebro relativamente bem preservadas” e aumentar a memória.
Os resultados do estudo foram comprovados com uma série de experimentos envolvendo 48 adultos – desde universitários até pessoas com mais de 80 anos.
Como esperado, os idosos lembraram menos palavras do que os adultos mais jovens. No entanto, os pesquisadores descobriram que as duas faixas etárias se lembravam mais das palavras que haviam desenhado do que aquelas que haviam escrito. Em todos os testes realizados, o desenho foi identificado como uma ferramenta de memorização melhor – independentemente da qualidade das imagens ou do tempo que levavam para ser feitos.
