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Comportamento



Publicado em: 23/12/2015

Comer bem (e coisas saudáveis) e beber água. Seguindo essas pequenas regras, você começará 2016 muito melhor

O cara malha durante o ano inteiro, cuida do visual, cuida do corpo, pratica esporte, mas aí chegam as festas de final de ano e não dá para resistir às bebidas, seja com os familiares, em viagens de férias ou com os amigos nas confraternizações e happy hour da empresa.
Barriga de chope, o terror de muitos homens

E junto com tudo isso surge a preocupação de ganhar aquela famosa "barriguinha de chope" saliente, um terror para muitos homens. Entretanto, para curtir esse período de Natal e Reveillón sem dor de cabeça, o pessoal do Yahoo enumerou algumas dicas interessantes para continuar bebendo sem se "estragar" tanto.

Alimentação saudável e balanceada é essencial não só nos dias de bebedeira, mas no cotidiano. Porém, especialmente na época de festas, esse processo irá reduzir o consumo de gorduras e carboidratos, além de garantir que o corpo absorva as vitaminas e fibras necessárias. Além de leguminosas e vegetais, tente adicionar proteínas magras ao seu prato, já que ele atua como um acelerador do metabolismo. Frango e atum são as melhores proteínas

Se você está num processo de reeducação alimentar, aposte em bebidas fortes e menos calóricas. Gim, vodka e rum são as melhores opções se você pretende ficar bêbado mais rápido sem grandes quantidades. Obviamente que excessos prejudicam a dieta e, principalmente, a saúde. De todas as bebidas alcoólicas, o ideal é apostar no vinho, que se tomado em moderação pode ser até mesmo bastante saudável.

A harmonização de comidas pós bebedeira realmente é algo excêntrico. Mas é importante se alimentar. Não estamos falando de mandar para dentro um hamburguer recheado às 3h da madrugada, por isso vai te engordar, então procure deixar uma marmita saudável pronta na geladeira. Se a vontade por alimentos gordurosos persistir, tome copo d'água e pense duas vezes.

Por falar em água... se você é bebedor das antigas, sabe que o ideal é intercalar água com a bebida alcoólica. No entanto, se mesmo assim você foi pego pela ressaca, o ideal é continuar bebendo água. A ressaca nada mais é que desidratação do corpo. Aproveite e tome também um copo com limão esprimido, que poderá te fazer se sentir melhor.





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