A maioria dos motoristas brasileiros não usa seta ao mudar de faixa na rodovia. O fato foi comprovado por uma pesquisa com 82 mil veículos feita pela concessionária Arteris, que flagrou 57,5% dos condutores indo para outra faixa sem sinalizar.
A empresa usou um método que também foi aplicado na Europa. Na França, 26% dos motoristas erram como a maioria dos brasileiros. Na Espanha, o índice ficou em 39,6%.
Além de prejudicar a decisão de outros motoristas para evitar colisões, não dar seta é uma infração grave, com penalidade de 5 pontos na carteira de habilitação e multa de R$ 195,23.
A pesquisa também constatou que os passageiros da frente estão habituados a usar o cinto de segurança - apenas 1% foi flagrado sem.
Mas no banco de trás o dispositivo básico de segurança é ignorado por 48% dos passageiros. Na Espanha, a taxa foi de 21%.
De acordo com Elvis Granzotti, gerente de operações da Arteris, há uma falsa sensação de segurança no banco de trás.
“O passageiro no banco de trás, sem cinto de segurança, amplia a possibilidade de sofrer e ser agente de lesões, ao ser projetado para frente no caso de acidentes", afirmou.
No levantamento, feito na rodovia Régis Bittencourt em São Paulo, os brasileiros foram mais prudentes que os europeus com relação ao uso de celular e aos limites de velocidade na estrada.
Na França, 41% dos veículos observados excederam o limite, 38,3% na Espanha e 29,6%, no Brasil. No período pesquisado, 1,19% dos motoristas foi visto com celular em mãos no Brasil, enquanto na França o índice foi de 4,1% e na Espanha, de 4,6%. Notícias da mídia Exercícios para fazer na cama ao acordar
Quando o despertador toca de manhã sempre bate a preguiça de levantar da cama. Mais 10 minutos de soneca e você já está atrasada, não é? Ao longo do dia, o pescoço começa a doer, suas costas também e você já está na terceira xícara de café. Um jeito muito fácil de evitar todos esses problemas é manter uma pequena rotina de exercícios logo que você acorda. Respiração e alongamento ajudam a despertar e dar mais energia, sabia?
"Estudos mostram que ao despertarmos pela manhã nossos músculos ficam 10% mais curtos e rígidos devido ao repouso prolongado da noite. O alongamento matinal é de grande importância, além de relaxar a musculatura e o corpo, previne dores que ao longo do dia podem ser sentidas", explica a fisioterapeuta e instrutora de pilates do Fit Body Pilates SPa&Estética, Mariana Novaes. São 6 exercícios bem simples que levam só 5 minutos:
stretching
1. Deitada na cama retire seu travesseiro e alinhe bem sua coluna. Estique os braços e as pernas, de modo que seu corpo fique todo esticado. Entrelace suas mãos e estique-as para cima, fazendo uma tração na coluna. Repita esse movimento duas vezes por 20 segundos.
2. Deitada, dobre seus joelhos e leve em direção ao tronco, como se fosse abraçar as pernas. Mantenha por 20 segundos nessa posição e depois repita por mais uma vez.
3. Deitada, apoie seus pés na cama, flexione um pouco seu quadril e leve-o para o lado, deixando sua cabeça para o lado oposto do quadril. (Se levou o quadril para o lado direto, leve a cabeça para o lado esquerdo) Abra bem seus braços e relaxe. Faça dos dois lados, mantendo por 20 segundos na posição de alongamento e repetindo duas vezes.
4. Deitada, apoie os pés na cama unindo-os calcanhar com calcanhar e abra as pernas, fazendo a famosa posição da borboleta. Mantenha na postura de alongamento durante 20 segundos repetindo 2 vezes o movimento.
5. Sentada com o corpo ereto, pegue o braço direito e leve em direção a cabeça, puxando-a para o lado direito. Você irá sentir alongar a região do músculo trapézio e a região cervical do lado contralateral. Repita esse movimento por duas vezes mantendo por 20 segundos e repita no outro lado.
6. Todos os alongamentos devem ser associados a uma respiração lenta e profunda, inspirando o ar pelo nariz e expirando pela boca auxiliando o maior relaxamento muscular. A professora e proprietária da Personal Work, Adriane Lafemina explica como fazer o exercício:
Deite com as pernas flexionadas, plantas dos pés na cama, mãos abaixo do umbigo e com a ponta dos dedos médios se tocando (se quiser junte os joelhos). Feche os olhos, inspire pelo nariz, sentindo o abdômen inchar: imagine um balão no abdômen, que se enche de ar na inspiração. Expire pelo nariz até o abdômen murchar completamente. Sinta que ao expirar o abdômen se contrai para dentro.
Não force sua respiração, nem muito rápida, nem muito profunda, apenas observe seu ritmo. Experimente deixar sua expiração um pouco mais lenta que a inspiração! Faça o exercício de três a cinco minutos.
