Você é um bom cidadão. Toma banho pela manhã, antes de ir trabalhar, para não compartilhar seus eflúvios corporais com o resto da Humanidade. E, como é natural, aplica generosamente o desodorante antes de se vestir, para garantir que a transpiração ficará controlada durante a jornada. Pois bem, saiba que, embora seus congêneres aplaudam seu asseio matutino, a ciência reprova a forma de aplicação que você adota.
A Sociedade Internacional contra a Hiper-Hidrose resume em poucas palavras: é preciso aplicar os antitranspirantes à noite, antes de deitar, e sempre sobre a pele totalmente seca. De manhã cedo, sua ação é mais limitada. Em outras palavras: é possível que você esteja fazendo errado a vida toda. Não se culpe, talvez não tivesse como saber. Dê uma olhada no rótulo do seu desodorante: diferentemente de xampus e cremes hidratantes, nesses tubos raramente se faz qualquer menção ao modo de usar. E o senso comum induz a empregá-los quando a zona está a mais limpa possível.
Antes de entrar em divagações sobre a hora do dia, convém saber como agem os desodorantes (em sentido estrito, deveríamos falar de antitranspirantes, mas quase todos os do mercado também incluem aromas que camuflam o cheiro corporal – daí as duas palavras serem usadas indistintamente). “Os produtos antissudorais atuam introduzindo substâncias tais quais sais de alumínio nos acessos aos condutos das glândulas sudoríparas.
Uma vez lá, formam cristais que tapam parte dos poros”, explicam os médicos David M. Pariser e Angela Ballard, do Departamento de Dermatologia da Escola de Medicina da Virgínia Oriental, em um estudo intitulado Terapias Tópicas no Tratamento da Hiper-Hidrose. Para evitar males maiores, o corpo deixa de produzir suor assim que detecta esse entupimento.
Os produtos antissudorais atuam introduzindo substâncias tais quais sais de alumínio nos acessos aos condutos das glândulas sudoríparas
Dito isto, os dermatologistas são unânimes num ponto: os antitranspirantes funcionam melhor durante o sono. “Quando dormimos, duas circunstâncias confluem: a produção de suor diminui ao mínimo, e a axila está completamente seca, algo quase impossível depois do banho, já que a pele sempre fica ligeiramente úmida”, diz a médica Vanessa Giraldo, da Academia Europeia de Dermatologia e Doenças Venéreas e assessora da Rexona da Colômbia para questões de hiper-hidrose.
Para melhorar sua penetração, a especialista recomenda esfregar a axila com uma toalha limpa e seca para retirar qualquer resquício de umidade antes de passar o desodorante e ir para a cama. Desse modo, enquanto você jaz nos braços de Morfeu o produto conta com oito horas para viajar até a origem do problema e neutralizá-lo.
Embora o banho matinal arraste alguns resíduos da superfície da pele, muitos milímetros abaixo o conflito estará contido, e assim deveria permanecer por pelo menos 24 horas (ou até 48, segundo o que prometa o seu desodorante). “Quem trabalha em turnos noturnos deveria aplicar o antitranspirante quando for dormir, seja de dia ou de noite”, observa Giraldo.
Agora que já sabe como e quando usá-lo, introduziremos uma nova variável para lhe fazer pensar: e se você estiver usando desodorante sem necessidade, já que seu suor não cheira nem vai cheirar nunca? Essa é a hipótese do geneticista Ian Day. Em um artigo publicado em 2013 na revista Journal of Investigative Dermatology, ele afirma que 97% dos caucasianos e negros possuem uma variação genética que torna seu suor especialmente apetitoso para as bactérias que vivem embaixo do braço.
Elas são as únicas responsáveis pelo mau cheiro. Por outro lado, mais de 80% dos asiáticos estão livres desse gene, ou seja, nunca terão cecê. O mais chamativo do estudo é que três quartos dos indivíduos que não precisariam usar desodorante usam. Por quê? “Por pressão social ou por influência da publicidade”, conclui. Notícias da mídia Exercícios para fazer na cama ao acordar
Quando o despertador toca de manhã sempre bate a preguiça de levantar da cama. Mais 10 minutos de soneca e você já está atrasada, não é? Ao longo do dia, o pescoço começa a doer, suas costas também e você já está na terceira xícara de café. Um jeito muito fácil de evitar todos esses problemas é manter uma pequena rotina de exercícios logo que você acorda. Respiração e alongamento ajudam a despertar e dar mais energia, sabia?
"Estudos mostram que ao despertarmos pela manhã nossos músculos ficam 10% mais curtos e rígidos devido ao repouso prolongado da noite. O alongamento matinal é de grande importância, além de relaxar a musculatura e o corpo, previne dores que ao longo do dia podem ser sentidas", explica a fisioterapeuta e instrutora de pilates do Fit Body Pilates SPa&Estética, Mariana Novaes. São 6 exercícios bem simples que levam só 5 minutos:
stretching
1. Deitada na cama retire seu travesseiro e alinhe bem sua coluna. Estique os braços e as pernas, de modo que seu corpo fique todo esticado. Entrelace suas mãos e estique-as para cima, fazendo uma tração na coluna. Repita esse movimento duas vezes por 20 segundos.
2. Deitada, dobre seus joelhos e leve em direção ao tronco, como se fosse abraçar as pernas. Mantenha por 20 segundos nessa posição e depois repita por mais uma vez.
3. Deitada, apoie seus pés na cama, flexione um pouco seu quadril e leve-o para o lado, deixando sua cabeça para o lado oposto do quadril. (Se levou o quadril para o lado direto, leve a cabeça para o lado esquerdo) Abra bem seus braços e relaxe. Faça dos dois lados, mantendo por 20 segundos na posição de alongamento e repetindo duas vezes.
4. Deitada, apoie os pés na cama unindo-os calcanhar com calcanhar e abra as pernas, fazendo a famosa posição da borboleta. Mantenha na postura de alongamento durante 20 segundos repetindo 2 vezes o movimento.
5. Sentada com o corpo ereto, pegue o braço direito e leve em direção a cabeça, puxando-a para o lado direito. Você irá sentir alongar a região do músculo trapézio e a região cervical do lado contralateral. Repita esse movimento por duas vezes mantendo por 20 segundos e repita no outro lado.
6. Todos os alongamentos devem ser associados a uma respiração lenta e profunda, inspirando o ar pelo nariz e expirando pela boca auxiliando o maior relaxamento muscular. A professora e proprietária da Personal Work, Adriane Lafemina explica como fazer o exercício:
Deite com as pernas flexionadas, plantas dos pés na cama, mãos abaixo do umbigo e com a ponta dos dedos médios se tocando (se quiser junte os joelhos). Feche os olhos, inspire pelo nariz, sentindo o abdômen inchar: imagine um balão no abdômen, que se enche de ar na inspiração. Expire pelo nariz até o abdômen murchar completamente. Sinta que ao expirar o abdômen se contrai para dentro.
Não force sua respiração, nem muito rápida, nem muito profunda, apenas observe seu ritmo. Experimente deixar sua expiração um pouco mais lenta que a inspiração! Faça o exercício de três a cinco minutos.
