O velho ditado que diz que “todo cuidado com os filhos é pouco” está com os dias contados. Ao menos é o que indica uma pesquisa desenvolvida pelo Hospital Brighman and Womans, nos Estados Unidos, que concluiu que o contato com microorganismos (parasitas e bactérias) nos primeiros anos de vida é fundamental no processo de formação do sistema imunológico dos seres humanos.
O estudo confirma uma teoria médica relativamente antiga que associa o estilo de vida moderno e urbano, além do uso cada vez mais precoce de medicamentos como antibióticos ao aumento da incidência de transtornos alérgicos, asma e de doenças autoimonunes na população em geral. O trabalho, conduzido por Richard Blumberg, chefe da Divisão de Gastroenterologia, Hepatologia e Endoscopia do hospital americano foi publicado na última edição da revista Science.
E a explicação para isso está nos linfócitos T, uma das células responsáveis pela defesa do corpo. “Uma vez que não são expostos ao trabalho, sentem-se à vontade para reagir de forma exacerbada a determinados estímulos, como o consumo de alguns tipos de alimento”, exemplifica a neonatologista Nicole Gianini, diretora-clínica do Centro de Tratamento Intensivo da Casa de Saúde Santa Lúcia, no Rio de Janeiro.
É claro que não se trata de uma apologia à sujeira. Pelo contrário. Está mais do que provado que os cuidados com a higiene são essências na prevenção de infecções por bactérias, como salmonelas e estafilococos, e outros patógenos. O grande problema está no exagero, fruto de uma preocupação irracional, mais comum em mães de primeira viagem.
“Tentamos dar uma luz, falar que não é preciso esterilizar tudo o que a criança irá tocar, mas nem sempre conseguimos. Houve o caso extremo de uma mãe que, a despeito de todas as informações que passávamos, insistia em comprar água mineral e fervê-la antes de dar banho no filho”, relata a médica.
E se o segundo filho é recebido de forma mais tranquila por causa da experiência, o convívio com o primogênito ainda o ajuda a desenvolver o seu sistema imunológico. Isto porque o mais velho o coloca em contato precoce com uma série de microorganismos aos quais já foi exposto. "Têm as doenças, sem necessariamente apresentar os sintomas, e criam anticorpos contra elas.
Quando entram no colégio, por exemplo, tendem a apresentar menos problemas", diz Gianini, que também destaca os benefícios do parto normal para a saúde das crianças. "Há estudos que indicam que as bactérias presentes na vagina da mãe ajudam significativamente no desenvolvimento do sistema de defesa da criança", sintetiza. Notícias da mídia Exercícios para fazer na cama ao acordar
Quando o despertador toca de manhã sempre bate a preguiça de levantar da cama. Mais 10 minutos de soneca e você já está atrasada, não é? Ao longo do dia, o pescoço começa a doer, suas costas também e você já está na terceira xícara de café. Um jeito muito fácil de evitar todos esses problemas é manter uma pequena rotina de exercícios logo que você acorda. Respiração e alongamento ajudam a despertar e dar mais energia, sabia?
"Estudos mostram que ao despertarmos pela manhã nossos músculos ficam 10% mais curtos e rígidos devido ao repouso prolongado da noite. O alongamento matinal é de grande importância, além de relaxar a musculatura e o corpo, previne dores que ao longo do dia podem ser sentidas", explica a fisioterapeuta e instrutora de pilates do Fit Body Pilates SPa&Estética, Mariana Novaes. São 6 exercícios bem simples que levam só 5 minutos:
stretching
1. Deitada na cama retire seu travesseiro e alinhe bem sua coluna. Estique os braços e as pernas, de modo que seu corpo fique todo esticado. Entrelace suas mãos e estique-as para cima, fazendo uma tração na coluna. Repita esse movimento duas vezes por 20 segundos.
2. Deitada, dobre seus joelhos e leve em direção ao tronco, como se fosse abraçar as pernas. Mantenha por 20 segundos nessa posição e depois repita por mais uma vez.
3. Deitada, apoie seus pés na cama, flexione um pouco seu quadril e leve-o para o lado, deixando sua cabeça para o lado oposto do quadril. (Se levou o quadril para o lado direto, leve a cabeça para o lado esquerdo) Abra bem seus braços e relaxe. Faça dos dois lados, mantendo por 20 segundos na posição de alongamento e repetindo duas vezes.
4. Deitada, apoie os pés na cama unindo-os calcanhar com calcanhar e abra as pernas, fazendo a famosa posição da borboleta. Mantenha na postura de alongamento durante 20 segundos repetindo 2 vezes o movimento.
5. Sentada com o corpo ereto, pegue o braço direito e leve em direção a cabeça, puxando-a para o lado direito. Você irá sentir alongar a região do músculo trapézio e a região cervical do lado contralateral. Repita esse movimento por duas vezes mantendo por 20 segundos e repita no outro lado.
6. Todos os alongamentos devem ser associados a uma respiração lenta e profunda, inspirando o ar pelo nariz e expirando pela boca auxiliando o maior relaxamento muscular. A professora e proprietária da Personal Work, Adriane Lafemina explica como fazer o exercício:
Deite com as pernas flexionadas, plantas dos pés na cama, mãos abaixo do umbigo e com a ponta dos dedos médios se tocando (se quiser junte os joelhos). Feche os olhos, inspire pelo nariz, sentindo o abdômen inchar: imagine um balão no abdômen, que se enche de ar na inspiração. Expire pelo nariz até o abdômen murchar completamente. Sinta que ao expirar o abdômen se contrai para dentro.
Não force sua respiração, nem muito rápida, nem muito profunda, apenas observe seu ritmo. Experimente deixar sua expiração um pouco mais lenta que a inspiração! Faça o exercício de três a cinco minutos.
