A caligrafia traz benefícios terapêuticos para os pequenos diante do estresse e do vício que as telas podem gerar
Com as novas tecnologias, as crianças escrevem cada vez menos no papel. Fazer um trabalho escolar à mão já é praticamente coisa do passado. No entanto, a caligrafia traz inúmeros benefícios para as crianças, além de tirar o estresse causado pelas telas e ainda ajudar no desenvolvimento motor, fazer anotações no papel ainda é uma das melhores maneiras de assimilar um conteúdo.
Cientistas da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, descobriram através de ressonância magnética que, por meio da escrita manual, mais regiões do cérebro são ativadas e o aprendizado de formas, símbolos e até idiomas é favorecido. Escrever com lápis e papel ainda ajuda as crianças a expressar melhor seus sentimentos e ideias e ainda incentiva a criatividade.
Para ajudar seu filho a melhorar a caligrafia e desfrutar de todos esses benefícios, confira as dez dicas que o site espanhol Hacer Familia selecionou para os pais:
Ensine à criança como segurar o lápis ou a caneta de maneira adequada
Caso contrário, ela sentirá que a atividade de escrever a mão é desagradável. Sente-se ao lado da criança e pratique junto com ela, mostrando que não se deve dobrar o pulso nem apertar demais os dedos.
Pratiquem juntos
Quando você for se sentar para fazer a lista de compras, convide a criança para se sentar ao seu lado e fazer uma lista de brinquedos que não usa mais e pode encaminhar para doação – ou dite a lista de compras a ela.
Ofereça um ambiente adequado
Assim como para o momento da lição de casa, a prática da caligrafia também precisa de um lugar que transmita calma e em que não haja bagunça, para favorecer que a criança se concentre na tarefa. Ela também precisa estar sentada de forma a ter a postura correta.
Facilite a escrita
Em vez de escrever em uma folha de papel direto sobre a mesa, coloque algumas folhas por baixo para acolchoar a escrita.
É mais prazeroso escrever assim e a letra sai mais bonita.
Diante da criança, não abuse das telas
As crianças imitam os adultos. Se você nunca escreve a mão, fica difícil que elas se sintam atraídas por essa prática. Isso não significa que você não possa usar o computador ou o celular na frente delas – é inevitável –, mas procure manter uma agenda ou um diário físico.
Seja criativo
Se a criança está meio entediada com a perspectiva de escrever a mão, arranje papéis e canetas coloridos e pede que ela escreva frases de sua música, filme ou livro preferido, junto com um desenho.
Tenha paciência
A habilidade na escrita leva tempo – ainda mais na era das telas. Não se desespere: a lentidão será normal. Será preciso muito tempo e muita vontade para que a criança se saia bem."
Notícias da mídia Exercícios para fazer na cama ao acordar
Quando o despertador toca de manhã sempre bate a preguiça de levantar da cama. Mais 10 minutos de soneca e você já está atrasada, não é? Ao longo do dia, o pescoço começa a doer, suas costas também e você já está na terceira xícara de café. Um jeito muito fácil de evitar todos esses problemas é manter uma pequena rotina de exercícios logo que você acorda. Respiração e alongamento ajudam a despertar e dar mais energia, sabia?
"Estudos mostram que ao despertarmos pela manhã nossos músculos ficam 10% mais curtos e rígidos devido ao repouso prolongado da noite. O alongamento matinal é de grande importância, além de relaxar a musculatura e o corpo, previne dores que ao longo do dia podem ser sentidas", explica a fisioterapeuta e instrutora de pilates do Fit Body Pilates SPa&Estética, Mariana Novaes. São 6 exercícios bem simples que levam só 5 minutos:
stretching
1. Deitada na cama retire seu travesseiro e alinhe bem sua coluna. Estique os braços e as pernas, de modo que seu corpo fique todo esticado. Entrelace suas mãos e estique-as para cima, fazendo uma tração na coluna. Repita esse movimento duas vezes por 20 segundos.
2. Deitada, dobre seus joelhos e leve em direção ao tronco, como se fosse abraçar as pernas. Mantenha por 20 segundos nessa posição e depois repita por mais uma vez.
3. Deitada, apoie seus pés na cama, flexione um pouco seu quadril e leve-o para o lado, deixando sua cabeça para o lado oposto do quadril. (Se levou o quadril para o lado direto, leve a cabeça para o lado esquerdo) Abra bem seus braços e relaxe. Faça dos dois lados, mantendo por 20 segundos na posição de alongamento e repetindo duas vezes.
4. Deitada, apoie os pés na cama unindo-os calcanhar com calcanhar e abra as pernas, fazendo a famosa posição da borboleta. Mantenha na postura de alongamento durante 20 segundos repetindo 2 vezes o movimento.
5. Sentada com o corpo ereto, pegue o braço direito e leve em direção a cabeça, puxando-a para o lado direito. Você irá sentir alongar a região do músculo trapézio e a região cervical do lado contralateral. Repita esse movimento por duas vezes mantendo por 20 segundos e repita no outro lado.
6. Todos os alongamentos devem ser associados a uma respiração lenta e profunda, inspirando o ar pelo nariz e expirando pela boca auxiliando o maior relaxamento muscular. A professora e proprietária da Personal Work, Adriane Lafemina explica como fazer o exercício:
Deite com as pernas flexionadas, plantas dos pés na cama, mãos abaixo do umbigo e com a ponta dos dedos médios se tocando (se quiser junte os joelhos). Feche os olhos, inspire pelo nariz, sentindo o abdômen inchar: imagine um balão no abdômen, que se enche de ar na inspiração. Expire pelo nariz até o abdômen murchar completamente. Sinta que ao expirar o abdômen se contrai para dentro.
Não force sua respiração, nem muito rápida, nem muito profunda, apenas observe seu ritmo. Experimente deixar sua expiração um pouco mais lenta que a inspiração! Faça o exercício de três a cinco minutos.
