A partir dos 30 anos o organismo começa a sentir os efeitos do tempo. Após os 40, as alterações tendem a se agravar.
CÉREBRO: O que ocorre? Perda de células cerebrais.
Conseqüências: dificuldades de memória.
O que fazer: atividades intelectuais como ler, ouvir música, aprender uma língua e fazer palavras cruzadas.
OUVIDOS: O que ocorre? As células responsáveis pela audição se degeneram.
Conseqüências: diminui a percepção auditiva.
O que fazer: evite locais barulhentos.
RINS: O que ocorre? Esclerose das células que filtram o sangue.
Conseqüências: aumento das substâncias nocivas na corrente sangüínea.
O que fazer: beber muita água. Reduzir o consumo de carne.
MÚSCULOS: O que ocorre? Redução no número e no tamanho das fibras musculares.
Conseqüências: perda de força muscular e do equilíbrio.
O que fazer: praticar musculação
OLHOS: O que ocorre? Cai o número de células que recebem a luz. A pupila diminui, o cristalino se enrijece.
Conseqüências: a visão perde nitidez e capacidade de distinguir algumas cores . Risco de catarata.
O que fazer: usar óculos com proteção contra ultravioleta. Consumir vitamina E.
